29.01.2026 | Чаша спокойствия: как глина лечит душу
Иногда лучший способ справиться с внутренним смятением — создать что-то своими руками. Не случайно лепка из глины давно вышла за рамки хобби и стала мощным инструментом психологической помощи.
Марина Никольченко, медицинский психолог Социального дома "Вешняки": "Глинотерапия — хороший способ трансформировать тревогу и гнев в тактильное творчество, где не может быть ошибки. Создание символической чаши — одна из ключевых практик. Это ваш личный «сосуд души», который вы наполняете опытом, эмоциями и ресурсами. Попробуйте слепить свою чашу. Что вы хотите в неё поместить: может быть, покой, новые силы или заветное желание? Это простой, но глубокий ритуал заботы о себе".
Почему это работает:
Снижает напряжение: глина буквально «впитывает» негативные эмоции;
Трансформирует чувства: можно изменить форму, а вместе с ней — и восприятие болезненной ситуации;
Снимает контроль: идеального результата не существует, что снижает тревожность;
Дает опору: работа с природным материалом возвращает ощущение стабильности;
Развивает мозг: активирует оба полушария, улучшает моторику и даже речь».
